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„Eleganz kommt für mich von INNEN und ermöglicht einen harmonischen STIMMIGEN UMGANG mit Ereignissen, Erlebnissen und Situationen“

Durchblick durch Ihre Gefühle

30. Mai 2016

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Sehr oft erleben ich im Coaching, dass jemand die eigenen Gefühle und Bedürfnisse gar nicht benennen kann. Und das auch sehr schade findet.

Und doch sind unbenannte Gefühle und vor allem (mir selbst) unbekannte Bedürfnisse oft das Hindernis, warum wir in unserem Leben stecken bleiben. Wir haben den Eindruck, dass nicht vorangeht, sich nichts verändert und wir immer im gleichen Brei schwimmen.

Manchmal merken wir allerdings, dass wir unsere Gefühle verdrängen. Und viele Menschen können das sehr gut: einfach weggucken ist eine Strategie, das eine oder andere Glas Wein trinken, mehr essen – oder weniger – als üblich, auch. Shopping, glauben wir, löst die Gefühle und manchmal arbeiten wir einfach so viel, dass wir gar keine Zeit für sie zu haben scheinen.

Wenn Sie sich in den obigen Ausführungen ein wenig wiedergefunden haben, lassen Sie sich von den folgenden Gedanken inspirieren:

  • Gefühle wechseln häufig, sie haben eine Lebensdauer von ungefähr eineinhalb Minuten. Wenn Sie sich Ihre Gefühle z.B. wie das Wetter vorstellen, das vorbeizieht (zugegeben: wenn Sie an der Küste wohnen, ändert es sich öfter J), können Sie die Gefühle einfach durch sich hindurchziehen lassen. Das bringt Gelassenheit.
  • Gönnen Sie sich und Ihrem Körper Achtsamkeit. Bemerken Sie, wie er sich anfühlt, wo er vielleicht verspannt ist, wo Muskeln gerade festhalten. Oder auch: welche Empfindungen werden gerade in mir ausgelöst und wo spüre ich sie?

Dann bemerken Sie vielleicht, dass Sie immer, wenn Sie zornig sind, den Kiefer anspannen. Und letzteres merken Sie zuerst und können dann Ihr Gefühl benennen.

Ganz allgemein betrachtet ist die Verbesserung der Selbstwahrnehmung eine sehr hilfreiche Maßnahme, wenn Sie sich mit Ihren Gefühlen nicht so ganz vertraut fühlen.

Lernen können Sie Selbstwahrnehmung mit Alexander-Technik. Das schöne daran ist, dass Sie es jederzeit anwenden können und keine zusätzliche Zeit oder Ausrüstung benötigen. Gerne informiere ich Sie, wie Alexander-Technik für Sie wirksam sein kann.

Herzliche Grüße
Ihre
Gabriele Breuninger

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Ich möchte auf diesem Wege meinen Dank für die bisherige Arbeit aussprechen. Ihre sehr persönliche Ansprache und die herausgearbeiteten Punkte – insbesondere mit dem Reiss-Profil™ – haben mir viele neue Erkenntnisse über mich beschert und bewegen mich weiter.

Geschäftsführerin, Juni 2011

Vielen Dank für das tolle Seminar. Ich konnte viel dazulernen und freue mich, es jetzt in die Praxis umzusetzen. Jetzt wird elegant geschwebt.

Doris Schmidts, Miss Germany 2009

„Die Freude ist überall. Es gilt nur, Sie zu entdecken.“

Konfuzius (551 – 479 v. Chr.)

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Endspurt und Neustart

Hier finden Sie meinen neuen Rundbrief (August 2017) zum Herunterladen als pdf. Oder zum hier direkt lesen:

 

„Wenn du die Absicht hast, dich zu erneuern, tue es jeden Tag“

Konfuzius (551 – 479 v. Chr.)